Vélo Nostalgie.

Les amateurs de vélos, et plus…

…particulièrement anciens, vont être gâtés du 22 au 24 août à Sarrebruck (environ 75 km de Metz). Car ce ne sont pas une, mais deux manifestations qui rendront hommage à la p’tite reine. Les festivités auront pour épicentre le château de la plus française des villes allemandes « Sarrebruck ». D’un côté « La Velocipediade », 17 ème du nom, grand rassemblement annuel organisé par l’association Vélos historiques. Et de l’autre « Vélo nostalgie », dont ce sera la 2 ^ème édition. La place du château sera le départ de  plusieurs parcours cyclistes, et servira aussi de décor à une bourse aux pièces de vélo. Une vente aux enchères (de vélos, de vélos à moteur auxiliaire) est également programmée dans la maison de la culture. Parmi les balades à tester, on peut citer celle qui emmènera les participants  de Sarrebruck à Sarreguemines, une ville de Lorraine proche de la frontière, en longeant le fleuve de la Sarre, le samedi 23 août. Cette virée vivifiante s’inscrit dans la droite ligne du thème de la 17ème édition intitulé « Vélo sans frontière ». A noter que le retour se fera en bateau de plaisance, et que le transport des vélos sera assuré. A peine la Velocipediade terminée, le Vélo nostalgie prendra le relais le dimanche 24 août. Forte de son succès 2013, cette fête s’adresse à tous les amateurs de bicyclettes et les amoureux d’ambiance rétro. Le point d’orgue de cette manifestation sera le Tweed-ride de Sarrebruck, ou comment parcourir la ville à vélo dans une tenue traditionnelle anglaise, sans oublier la sacro-sainte cérémonie du thé. Voilà qui promet une ambiance conviviale… et de belle photos.

Velocipediade 2014 Programme.pdf

 

 

 

 

L'été à la campagne

L’été à la campagne…

… est une saison où l’on travaille plus dur encore. Une nourriture réparatrice de la fatigue s’impose donc. Lors d’un exercice intense, le corps consomme des glucides, tandis que lors d’un exercice plus long (supérieur à 40 minutes), il puise dans les réserves de lipides. Reconstituez les réserves en glucides pendant l’effort en absorbant de p’tites quantités de sucre assimilables (dattes, figues, abricots ou miel) tous les quarts d’heure environ. Reconstituez les réserves lipidiques au terme de l’effort par l’absorption de graisses saturées (beurre, viandes, charcuterie) et de graisse insaturées (huile de tournesol, mais, soja, arachide, germe de blé). Prenez du lait écrémé si vous le tolérez, des légumes verts, des crudités à l’huile et au citron pour digestion et fonction humorale. Buvez des boissons tièdes et fructosées (sucre de fruit). Quelques conseils : gardez les aliments à l’ombre, lavez ce qui ne s’épluche pas, supprimez le fromage (riche en calcium) lorsque vous séjournez longtemps au soleil, torse nu, car les ultra-violets peuvent provoquer une hypercalcémie. Sachez enfin que l’alcool ne facilite  pas l’effort musculaire.

Une journée randonnée à Madine

Le lac de Madine en région Lorraine…

…d’une superficie  de 1100 ha et un lieu idéal pour une belle journée randonnée de 18 ou 23 km. Départ et arrivée à Heudicourt.

 

• 1) A partir de l’hôtel-restaurant, traverser le village en direction de Vigneulles, prendre la route indiquée « impasse » rue du lac et continuer sur ce chemin. A l’intersection « Tour du lac », prendre à gauche, passer par la digue et suivre le chemin qui longe le lac.
• 2) Lac de Madine aménagé en base de loisirs : tout un panel d’activités sportives y sont proposées.
• 3) Suivre le balisage « Tour du lac »
• 4) Arrivée à Montsec, prendre à droite.
• 5) Le sentier qui monte au Mémorial se trouve en face à droite de l’église. Continuer vers Woinville par la D119.
• 6) Échappatoire : Suivre le fléchage Tour du lac ou prendre le chemin goudronné à votre droite et continuer tout droit vers Buxerulles. Continuer tout droit vers la D908. Le sentier est abrupt, la D12 constitue une alternative.
• 7) Traverser la route et prendre à gauche vers le cimetière. A la sortie du village, prendre à gauche pour aller à la chapelle des Bures.
• 8) Redescendre ensuite ce sentier, et prendre à gauche avant la route.
• 9) Continuer tout droit  jusqu’à Heudicourt-sous-les-Côtes.
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