La randonnée

Un jour de sentier…

…huit jours de santé. Un proverbe de randonneurs qui exprime à merveille les bénéfices de cette activité. La randonnée améliore le système cardiovasculaire, lorsqu’on marche à une vitesse de 4 à 6 km/h, cela stimule en priorité les fonctions cardiaques. Au-delà de 6km/h et sur de longues distances (6 à 10km), cela permet de développer également les capacités respiratoires. La randonnée solidifie le squelette, préserve en effet le capital osseux ainsi que sa qualité. En marchant, on fait pression sur les os du bas du corps, ce qui stimule leur calcification. Si vous marchez vite, vous améliorez, en plus, la souplesse des articulations ainsi que l’élasticité des tendons et des muscles. En parcourant une distance de 10 km à 4 km/h, on brule entre 150 et 200 Kcal, et on augmente progressivement la masse musculaire. On dit que faire de la marche ‘’lave le cerveau’’, car cette activité ‘’nature ‘’, qui permet de s’évader du stress urbain, procure des sensations physiques apaisantes. En outre, ce sport de plein air ne requiert aucun esprit de compétition. Et puis quand on est en groupe, en forêt ou sur des sentiers de montagne, tout se passe dans une convivialité relaxante.

Saulxures-sur-Moselotte...

Quelques jours dans le massif des Vosges...

 … plus exactement pour une de nos journées à Saulxures-sur-Moselotte. Cette commune touristique de montagne est située entre Remiremont et la Bresse dans le Parc Naturel Régional des Ballons des Vosges. Notre point départ sera  pour cette fois la base de loisirs de la Moselotte  et son magnifique plan d’eau ou nous louons VTT et casques. Nous retenons le circuit S2 (sens) Planois du Haut- l’Envers de la Poirie, soit 20 km environ avec dénivelé 190 m. Nous profitons de cette ballade pour visiter le musée du bois et une fromagerie artisanale (munster et tom de montagne). Après avoir rendu nos montures à pédales, et récupéré notre taxi, direction le  château de Saulxures inhabité, et parait-il en désolation depuis plusieurs années. Ben pas vu, aurait-il disparu !!! Retour à notre QG Cheval de Bronze à Remiremont.

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 Outre ses vertus gustatives, l’ananas frais possède des qualités rafraichissantes appréciables en saison chaude. Il contient également un ferment précieux pour l’estomac : la papaïne. Son jus est efficace dans les cas de digestion difficile. Il faut lui ajouter aussi des fonctions diurétiques.

Printemps d'avril

Printemps d’avril…

…les crocus et forsythias ont défleuri, les crapauds se sont accouplés dans les mares et les étangs. L’hiver est fini, bien fini. Dans certaines régions, le printemps a bien un peu de mal à s’imposer, mais la nature, doucement, a amorcé le réveil. Les bourgeons éclatent, les arbres se couvrent de fleurs prometteuses et de feuilles délicates. Les pelouses sont tachetées de pâquerettes, les œillets mignardises embaument les bordures, lupins, pensées et autres primevères fleurissent dans tous les coins. Muguet et violettes se cachent pour échapper à la convoitise des p’tites mains. Le potager vous récompense des soins que vous lui avez portés .Vous parfumez les salades de ciboulette, de persil, cerfeuil et d’oignon blanc. L’air s’est encore radouci, le soleil est maintenant haut dans le ciel, que nous réserve la saison qui point ?

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Le liseron des dunes pousse sur le sable et ne craint pas l’air marin salé. Cette convolvulacée a portant un terrible ennemi : le plagiste. Piétinée, elle a du mal à se maintenir sur les dunes et disparaît progressivement. Cette plante, très utile pour fixer le sable le long du rivage est protégée. Vous verrez encore ses fleurs mauves et roses dans les Landes où elle s’épanouit au printemps.

Résidence DOMITYS ''La Rose du Beffroi'' à votre mesure

Seconde journée ‘’Portes ouvertes en Lorraine’’…

…sera pour découvrir  une nouvelle Résidence du groupe DOMITYS à l’appellation amusante ''La Rose du Beffroi'' située 1 rue Victor Hugo  Maizières-Lès-Metz 57280. Nous voilà samedi 23 mars, il est 10h.Nous sommes reçus à l’entrée salon/thé par une partie du personnel, puis dirigés vers l’accueil afin de confirmer nos identités. Au premier abord, cette résidence ressemble à un hôtel de très bon standing, cette impression sera confirmé par la suite en progressant  notre visite. Nous sommes divisés en deux groupes, le notre ayant Evelyne pour guide et Conseillère DOMITYS. Cela commence par la description des lieux et son savoir faire. La Rose du Beffroi dispose de plus de 120 appartements adaptés pour de différentes classes d’hébergements. Dans ce contexte paisible et sécurisant, on appréciera ce blanc-seing accordé aux résidents, qu’ils soient en meublé ou libre d’aménagement. A retenir ses nombreux espaces de convivialité, les salons lecture, télévision, informatique, salle de jeux, et pour se maintenir en forme, salle de sport/piscine (accord médical, évidemment) mis à disposition. On a mesuré lors de notre démarche la présence discrète du personnel DOMYTIS intervenant uniquement sur demande, ou cas d’urgence.Album photos en colonne de droite.

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Pour comprendre La Rose du Beffroi, un Séjour Découverte au rythme DOMITYS permet à la foi de découvrir de nombreuses activités conviviales, et de bénéficier de différents services comme l’assistance 24h/24 par téléphone ou bracelet émetteur. Durant ce séjour, est mis à disposition un appartement meublé et entièrement adapté aux besoins. Le linge de bain et de lit est changé régulièrement, de même que le ménage est effectué chaque jour. Vous avez également la possibilité de découvrir le service restauration en pension complète, repas préparés avec des produits frais par le chef de cuisine. Tarifs et durée de Séjour Découverte Selon plaquette : 1personne 3 jours/2 nuits 208 €uros - 2 personnes 272 €uros.1 personne 1 semaine/6 nuits 402 €uros – 2 personnes 525 €uros.

 

Et encore une nouvelle taxe...

Et une nouvelle taxe ''Pol dance''…

…pour participer également, et d’une certaine façon au redressement des comptes de l’Etat, le ministre des Droits de la femme et porte parole du gouvernement a annoncé récemment cette mesure. Afin de lutter contre le viol, les clients des clubs de strip-tease devront payer 10 €uros en plus par personne pour financer la prévention contre les crimes sexuels et l’ouverture de centres d’accueil pour les victimes de viol. Bien évidemment, cette taxe provoque des réactions chez les propriétaires de clubs et chez les danseuses. Selon eux, ce surcout feront fuir les clients et de plus constitue une violation du droit à la liberté d’expression garantie par nos lois en France. Cette taxe imposée à tous les amateurs de lap dance, de pole dance et bien d’autres devrait rapportée plus de 40 millions d’€uros par an précise le rapporteur du budget. Selon le Premier ministre, il ne s’agit de rien d’autre que du financement participatif à ses projets en manque de soutien financier.

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Pour qu’une activité physique soit efficace, il faut qu’elle fasse plaisir. C’est ce qu’ont compris les professionnels du fitness qui proposent  une nouvelle discipline l’ « African dance » associant les rythmes africains aux méthodes de remise en forme. Ces séances permettent d’améliorer la résistance cardio-vasculaire, l’endurance et la coordination… et le tout avec joie et sourire.

 

Astr'Olkif,Poissons et les autres signes...

Dans la rubrique ‘’Astr’Olkif ’’

(19-02/20-03) Poissons et les autres signes

Poissons avec Bélier : rapport positif, quelques contrastes. Poissons avec Taureau : positif. Poissons avec Gémeaux : négatif. Poissons avec Cancer : positif. Poissons avec Lion : positif pour le travail et l’amitié. Poissons avec Vierge : négatif. Poissons avec Balance : négatif. Poissons avec Scorpion : positif. Poissons avec Sagittaire : négatif. Poissons avec Capricorne: positif, mais seulement pour le travail. Poisson avec Verseau: positif. Poissons avec Poissons : négatif. Le 2 et le 5 sont les chiffres des Poissons. Leurs pierres précieuses, l’améthyste et la pierre de lune.

Les Poissons du 28 février au 10 mars :

A l’exception d’avril et de mai durant lesquels vous devrez surveiller vos finances et vos contrats, vous pourrez passer un cap dans vos affaires. A partir d’août, la protection de Jupiter favorisera tout ce qui est immobilier et financier, à condition d’avoir des objectifs précis. Vénus accentuera votre charme en mars, en juin puis de mi-septembre à mi-octobre. A partir d’octobre, Saturne vous donnera envie de construire sur le long terme en privilégiant un partenaire fiable.