Si vous êtes novice en natuirisme (nudité).

*Si vous êtes novice en naturisme (nudité)* Il n’y a pas d’idéologie naturiste unique, ce mode de vie est basé sue la nudité sociale non sexuelle dans un environnement familial. a)*Franchisez le pas* Vous êtes arrivé à la plage ou une station balnéaire et vous avez l’impression que tout le monde vous regarde, et bien non, personne ne sait que c’est votre première fois. b)*Gardez vos distances* Ne posez pas votre serviette ou chaise de plage trop près de qui que ce soit. c)*Ne regardez pas et ne prenez pas de photos*. Établir un contact visuel, entamer une conversation amicale, cela est plus que bienvenu ? Les lunettes de soleil sont bien sûr, un accessoire de plage courant, mais n’essayez pas de vous cacher derrière elles pour jeter un coup d’œil à vos voisins. Prendre des photos ou vidéos sans permission «non non non ! ». d)*Ne faites pas de commentaires sur le corps des gens*. Bien que nous vivons dans une société de plus en plus ouverte d’esprit lorsqu’il s’agit d’exposer sa chair. Même si vous pensez que c’est un compliment, écarter cela. e)*L’excitation n’est pas le problème que vous pensez*. Un conseil pour tout homme qui se retrouve pris au : Prenez votre serviette et couvrez vous, retournez-vous dans le sable, ou courez dans l’eau froide. Si tout cela échoue, concentrez-vous sur des pensées ennuyeuses comme « sortir vos poubelles ». De même, une question fréquente chez les femmes  est de savoir ce qu’elles devraient si elles ont leurs règles. Elles peuvent porter serviettes, sous-vêtements, tampons, coupes menstruelles si c’est leur style. « Avoir ses règles fait partie de la vie normale ». f)*Ne confondez pas vos modes de vie alternatifs*. Dans notre monde globalisé et hyper connecté, les communautés de personnes partageant les mêmes idées peuvent se retrouver plus facilement que jamais, ce qui fait un âge d’or pour les modes de vie alternatifs. Mais ne soyez pas tenté de penser que les communautés discrètes de naturistes, de nudistes de poly amoureux, de non-monogames éthiques et d’amateurs de fétichisme ne forment qu’un seul paquet. g)*Profitez de l’expérience ? Ensuite, explorez davantage*. La France est de loin la destination n°1 pour le naturisme et ce depuis de nombreuses années, ayant l’avantage d’avoir beaucoup de belles plages (océan et mer). Ben voilà c’est fait, et c’était un premier séjour agréable. Sur place, le cadre était tellement libérateur que j’en ai oublié que j’étais gênée par certaines parties de mon corps. Je sais que chacun a son rapport à la nudité, ses curiosités et ses réticences, mais je recommande à tous le monde d’essayer le naturisme.  h)*A l'avenir, vous verrez si vous allez à la plage et que vous voyez une zone naturiste, votre choix sera vite fait*.

 

 

Actualité/Santé 23 07 2024.

*actualité santé*. Voici quelques conseils fournis par mon pharmacien. Préparer sa peau au soleil est essentiel pour profiter de ses rayons en toute sécurité et minimiser les risques de dommages cutanés. 1) Hydratez-vous : Assurez-vous de boire beaucoup d’eau pour maintenir votre peau hydratée de l’intérieur. 2) Utilisez une protection solaire adaptée : Choisissez un écran solaire à large spectre avec un SPF approprié à votre type de peau. N’oubliez pas de le réappliquer toutes les deux heures, ou après avoir nagé ou transpiré. 3) Évitez l’exposition au soleil aux heures les plus intenses. Limitez votre temps au soleil entre 10 et 16h, lorsque les rayons UV sont les plus fort. 4) Exfoliez régulièrement : En éliminant les cellules mortes de la peau, vous permettez à votre peau de mieux absorber les produits de protection solaire et de bronzer de manière uniforme.   5) Ecoutez votre peau : vous remarquez des changements inhabituels comme des taches, des grains de beauté qui change de taille ou de forme, consultez alors un dermatologue. 5) Adoptez une alimentation riche en antioxydants : Les fruits et légumes riches en antioxydants, comme les baies, les agrumes et légumes verts à feuilles aide à protéger votre peau. 6) Protégez-vous avec des vêtements et des accessoires : Portez des vêtements longs, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil pour protéger votre peau et vos yeux des rayons UV

 *Quels types de crèmes solaires utilisées pour se protéger*

Voici quelques types courants de crèmes solaire, conçues pour protéger la peau contre les rayons UV nocifs.

• Écran solaire à large spectre (qui protège des rayons UVA/UVB).
• Filtres minéraux (physiques).
• Filtres chimiques.
• Écrans solaire résistant à l’eau.
• Écrans solaires pour peau sensible.
• Écrans solaires teintés ou colorés.
• Écrans solaires spécifiques pour le visage.

Il est important de choisir un écran solaire avec un SPF (facteur de Protection Solaire) approprié à votre type de peau et a votre niveau d’exposition au soleil.  

 

 

 

 

 

 

De Brigitte Luciani et Claire Le Meil ...

* On se reposera plus tard * est une bande dessinée sur un endroit plutôt méconnu dans lequel on peut vieillir au sein d'une p'tite communauté, c'est profiter jusqu'au bout de son autonomie. Il y a environ 200 "MARPA" en France, elles constituent une alternative aux "EHPAD", cela mérite que l'on s'y attarde un peu. L'autrice Brigitte Luciani nous invite à rencontrer des "Résidents" d'une p'tite communauté ayant ses habitudes ayant un encadrement estimable et vaillant. Elle a pu avec sa partenaire Claire Le Meil, également dessinatrice, de mettre en casses cette histoire touchante, extrêmement lisible et efficace. Nous voilà donc en présence de Marie, femme de 75 ans, veuve, retraitée, très active et toujours enthousiaste. Oui, mais voilà un malheureux accident provoqué par une trottinette va la contraindre à rompre ses propres habitudes. Son indépendance va être réduite provoquée par une fêlure au poignet et une entorse au pied. Sa famille se trouvant indisponible pendant son rétablissement et surtout, son corps lui imposant le repos, ceux-ci vont donc  l'installer provisoirement dans une maison d' "Accueil" et de "Résidence" pour l'autonomie. Voilà  voilà... Il vous reste maintenant à découvrir cette bellissime aventure en vous procurant *On se reposera plus tard*. C'est aux éditions bd Boum et Steinkis.

*Cette p'tite réflexion* Vieillir est une fatalité que chacun aborde différemment. Certains voient tout en noir, tandis que d'autres rivalisent d'imaginations pour se tenir en forme. Ce qui est certains, c'est que beaucoup de choses se passent dans nos têtes, que nous sommes tous différents et qu'il faut l'anticiper.

C'était un " 9 juillet 1912 ", quel coureur de fond bat son record de France des 5000 mètres aux jeux Olympiques de Stockholm, record inégalité pendant 36 ans ?

1 *os**h *uil**mot.

2 P*ul *ontem**.

3 *ea* *ou*n.