La randonnée

Un jour de sentier…

…huit jours de santé. Un proverbe de randonneurs qui exprime à merveille les bénéfices de cette activité. La randonnée améliore le système cardiovasculaire, lorsqu’on marche à une vitesse de 4 à 6 km/h, cela stimule en priorité les fonctions cardiaques. Au-delà de 6km/h et sur de longues distances (6 à 10km), cela permet de développer également les capacités respiratoires. La randonnée solidifie le squelette, préserve en effet le capital osseux ainsi que sa qualité. En marchant, on fait pression sur les os du bas du corps, ce qui stimule leur calcification. Si vous marchez vite, vous améliorez, en plus, la souplesse des articulations ainsi que l’élasticité des tendons et des muscles. En parcourant une distance de 10 km à 4 km/h, on brule entre 150 et 200 Kcal, et on augmente progressivement la masse musculaire. On dit que faire de la marche ‘’lave le cerveau’’, car cette activité ‘’nature ‘’, qui permet de s’évader du stress urbain, procure des sensations physiques apaisantes. En outre, ce sport de plein air ne requiert aucun esprit de compétition. Et puis quand on est en groupe, en forêt ou sur des sentiers de montagne, tout se passe dans une convivialité relaxante.

Astr’Olkif, l'homme Vierge …

''Astr’Olkif ''

(23-08/22-09) L’homme Vierge…

…habituellement maigre, très soigné dans son vestimentaire, pour lequel il préfère des nuances pales. Des foncés, un visage pâle creusé, des lèvres minces et des mains aristocratiques. Il n’est presque jamais gai, préfère la solitude à la compagnie, a peu d’amis par lesquels il préfère se faire inviter plutôt que de les recevoir, craignant qu’ils mettent du désordre autour de lui. Il prend grand soin de sa santé, sur laquelle il désire toujours être rassuré. Il affronte la vie avec beaucoup d’engagement et a un sens du devoir très vif, qu’il impose à sa famille et à ses subordonnés. Son intelligence et ses capacités sont parfois méconnues à cause de sa grande modestie. L’homme Vierge n’est pas sujet à des grandes passions qui bouleversent sa vie, ou à des coups de foudre irrésistibles. Lorsqu’il aime, il le fait avec dignité et réserve. Dans la vie à deux, il pense toujours davantage au travail, à sa carrière, aux nécessités de la vie, et a tendance à négliger sa partenaire. L’homme Vierge aime généralement collectionner timbres, montres, pièces de monnaie, et tient à mettre de l’ordre dans ses affaires qui, d’ailleurs, n’en ont pas besoin. Normalement, il n’est pas doué pour les sports, préfère rester chez lui pour écouter radio ou regarder  la télé, ou encore jouer aux cartes avec des amis. Le type Vierge sera un excellent expert-comptable, ou aura des fonctions de grande responsabilité et de précision. Il fera des recherches scientifiques, écrira des ouvrages sérieux, se consacrera à la carrière ecclésiastique, exaltant ainsi sa pureté et son esprit de sacrifice. Lhomme Vierge ne suscite presque jamais une sympathie immédiate, car il est froid, mais peu à peu en le connaissant, ses qualités de droiture et de modestie lui procureront de nombreux amis sincères qui sauront l’apprécier. L’homme Vierge est presque perpétuellement préoccupé par sa santé. Ses tiroirs sont plein de médicaments, de pilules. Il souffre de crises de dépression, d’angoisses, de phobies.

 Dans la rubrique ''à la source''

2^e décan 02-12/09 : Vous aussi vous recevrez de bons influx de Saturne et ils vous seront utiles pour canaliser votre volonté de puissance. C’est donc une année très enrichissante pour vous, dans tous les sens du terme. Entre août et septembre, le passage de Vénus vous fera vivre des moments exceptionnels.

 

 

Astr'Olkif, caractère de la Vierge...

(23-08/22-09) Vierge: signe de terre, traversé par le Soleil et dominé par Mercure.

Son caractère: C’est sans aucun doute le signe le plus pur du zodiaque. Dans l’individu Vierge, tout est pondéré, logique, rationnel, exempt de mouvements passionnels et humains. Le type négatif, sur lequel pèse l’exaspération manque totalement d’enthousiasme et, du moins en apparence, de joie de vivre. Il arrive même à manger avec pondération, en mâchant très lentement, sans avidité, sans plaisir, et presque toujours les mêmes choses. Lorsqu’il est en compagnie, il a toujours un air détaché et ne participe pas à la bonne humeur générale. Il recommandera de ne pas faire de bruit, et donnera le signal du départ en avisant qu’il est tard, et en consultant parfois deux montres. Les montres pourraient être son symbole, car il adore l’exactitude, à cause des soins minutieux qu’il accorde à sa propre personne, et qu’il entreprend au moins deux heures  avant de sortir. Les contrariétés les plus banales peuvent le détruire. Lorsqu’il doit faire un discourt, il remonte à l’origine des temps, et se perd dans les détails. Il peut devenir esclave de l’ordre, surtout la femme Vierge qui continue à nettoyer ce qui est déjà propre. L’individu Vierge est très intelligent, honnête, plein de dignité. Excellent et infatigable comme travailleur, il préfère rester dans l’ombre et ne proteste pas si ses mérites ne sont pas reconnus. Il a un esprit de sacrifice très poussé qui, cependant, ne lui est pas pénible, car il n’éprouve aucun désir pour les plaisirs du monde. Mercure, qui le domine, exalte en effet son coté spirituel. Il vit dans un monde d’hypothèses, dominé par les « si » : « si j’avais fait ceci, peut-être que… »

Dans la rubrique ''à la source''

1^er décan 23-08 au 02-09 : Heureusement que Saturne vous envoie de bons influx ! Ils vont contrarier ceux de Neptune, qui vous créent des difficultés relationnelles. Ces influx seront également propices à réaliser un projet d’envergure entre août/octobre. De beaux aspects de Vénus mie septembre et novembre annonceront des phases d’épanouissement côté cœur. Sortez de votre réserve pour vivre ce dont vous avez envie !