Comment préserver notre équilibre...

D’une façon générale…

…il est important que nous choisissions des activités faciles à intégrer dans notre quotidien, qui nous plaisent et nous motivent. Avec les années qui passent, rester en forme est important pour notre santé en général. L’un des aspects parfois négligés est l’équilibre. Nous ne voulons pas nous faire mal en tombant, alors quelque soit notre âge, commençons dès maintenant à travailler notre équilibre. Voici quelques exercices simples à pratiquer tous les jours :

• En vous appuyant sur une chaise ou un mur, restez debout sur un pied pendant 10 secondes. Ensuite, faites le même exercice sur l’autre pied. Répétez 10 fois.
• Faites 20 pas en ligne droite, en posant le talon contre les orteils, comme si vous passiez un test de sobriété.
• Debout avec vos bras à vos côtés, levez la jambe à environ 45° devant vous et ramenez la lentement vers vous. Répétez 10 fois. Faites ensuite le même exercice avec l’autre jambe.

N’oublions pas que l’activité physique plus simple soit-elle, procure en fait plus d’énergie qu’elle n’en demande.

Le Plan incliné à repris du service

L’ascenseur à bateaux d’Arzviller…

…situé sur le canal de la Marne au Rhin en Moselle, était fermé à la suite d’un accident survenu début juillet 2013, causé par un dysfonctionnement technique, un bateau de plaisance s’étant retrouvé coincé  sur le chariot bac de l’ascenseur. Il vient d’être remis en fonction après une dizaine de mois d’arrêt. En fonction depuis 1969 et unique en Europe, le Plan incliné remplace 17 écluses et permet aux bateaux de gagner une journée de navigation. Géré par l’Association touristique des syndicats d’initiative de Saint-Louis et Lutzelbourg, ce site avoisinait les 100 000 visiteurs/an avec une année exceptionnelle de 180000 en 1995. La réouverture de l’ascenseur est une bonne nouvelle pour le tourisme fluvial dans l’Est de la France, et le port de Saverne qui a souffert également de sa fermeture. La visite de l’ouvrage et de la salle des machines ainsi que divers circuits en bateau ou en train permettent aux visiteurs de se familiariser avec le monde de la batellerie. Le Plan incliné est ouvert tous les jours sauf le lundi et ce jusqu’au 19 octobre. Les tarifs varient de 4 à 14 €uros.

http://www.plan-incline.com

 

P'tite virée en Wallonie

L’eau, le vent…

… et le temps ont façonné d’innombrables grottes, véritables architectures calcaires qui rivalisent de beauté. Parmi celles-ci la Grotte de Han unique en Europe, qui par son harmonie et sa diversité a accueilli depuis deux siècles plus de 20 millions de visiteurs. Seule attraction de Belgique à posséder 3 étoiles au guide vert Michelin. Du centre du village, un tramway centenaire nous emmène assez lentement sur un trajet de 4 km pour qu’on puisse tout voir jusqu’à l’entré de la Grotte. Et là…un guide fort sympathique nous accueille et nous fait traverser la colline de part en part, en parcourant environ 3 km de superbes salles et galeries. Nous retiendrons de la visite, cette gigantesque salle « Le Dôme » de 145 mètres de hauteur, de magnifiques draperies aux reflets magiques. A mi-chemin une animation Son et Lumière met en valeur toutes les beautés de la Salle d’Armes. Une rivière, la Lesse s’engouffre également dans la colline et se découvre au fils de notre visite. La Sortie ne se fait plus en barque, mais par de grandes passerelles suspendues au dessus du cours d’eau. Durée de la visite 1h45 environ. Parfait pour une sortie en famille, quelques soit la météo. A ne pas manquer !

A la source

• Préparer votre escapade grâce aux et liens suivants :
• http://www.grotte-de-han.be/fr     
• http://www.wallonie-tourisme.be
• Prévisions météo
• http://www.zover.fr/belgique/namur/han-sur-lesse/meteo
• Han-sur-Lesse (Belgique) est à 330 km de Strasbourg, 315 km de Paris, 225 km de Nancy, 205 km de Lille, 170 km de Metz, 170 km de Reims.