Et voilà en 2015...

• Comment tenir…
• …ses bonnes résolutions. Le début d’année est bien souvent le moment des bonnes résolutions. Perdre du poids, se mettre au sport ou arrêter la cigarette.
• Pour enfin réussir à s’y tenir en 2015, fixez-vous des objectifs précis et peu nombreux. Plutôt que de vouloir tout révolutionner le 1^er janvier au matin, fixez-vous 3 ou 4 choses à changer dans l’année et commencez par la plus simple.
•  En effet si vous commencez par une nouvelle habitude très simple, qui n’est pas vraiment une contrainte, et qui donne des résultats concrets vous serez plus motivé pour passer à la bonne résolution suivante.
• Concentrez-vous sur la création d’habitudes durables (par exemple « manger sainement » au lieu de « je veux maigrir ») plutôt que d’essayer d’atteindre un but à court terme qui échouera. Vous maintiendrez votre enthousiasme plus longtemps et ne serez pas écrasé par la difficulté du changement.